Це штанга, призначена для тренувань на верхньому або нижньому підйомі.
З її допомогою можна виконувати цілий комплекс вправ на різні групи м'язів верхньої частини тіла, починаючи від дрібних м'язових груп, таких як біцепси і трицепси, і закінчуючи найширшими м'язами і розгиначами спини